Halo gaes kali aku akan memberikan tips dan trik untuk berhenti merokok dalam waktu satu minggu . Karena kita tau kalau sudah terlalu kecanduan merokok pasti akan sulit untuk berhenti merokok.
1. Hari pertama: Bulatkan Niat Anda
Di hari pertama anda perlu membulatkan tekad dan niat anda. Awali niat dan tekad anda dengan berdoa kepada Allah yang maha pembolak-balik hati. Pada hari pertama ini anda harus menemukan alasan yang kuat kenapa berhenti merokok.
2. Hari kedua: Rubah Mindset Anda
Mindset ini perlu untuk diubah coba tanamkan dalam pikiran anda bahwa anda pasti bisa menghentikan rokok. Lihat orang-orang di sekitar anda yang mereka tidak pernah merokok. Apakah mereka mati kalau tidak merokok? Jawabannya adalah tidak. Maka dari itu coba tanamkan segera ke dalam pikiran anda bahwa anda bisa berhenti merokok.
3.Hari ketiga: Tanamkan Rasa Malu
Tanamkan rasa malu pada diri anda. Caranya adalah ketika anda akan merokok carilah tempat yang sepi yang tidak ada seorang pun yang melihat anda merokok. Coba cara ini dengan rutin,anda akan merasa malu dan lama kelamaan sudah terbiasa.
4. Hari keempat: Jauhi Teman Yang Merokok
Teman adalah pengaruh eksternal. Mulai hari keempat jauhilah teman-teman anda yang suka merokok. Batasi hubungan anda dengan mereka. Mulailah mencari teman-teman yang baik yang tidak merokok.
5. Hari kelima: Buang Semua Rokok
Di hari kelima ini anda harus membuang semua rokok anda. Ingatlah tekad dan niat anda. Jika sakit karena rokok tentu anda dan keluarga akan sama-sama susah. Bayangkan jika anda terkena kanker paru-paru akibat terlalu banyak merokok. Siapa yang susah dan menderita? Anda dan keluarga anda sendiri.
6. Hari keenam: Hisaplah Permen
Mungkin di hari kelima anda mengalami yang namanya stress karena belum terbiasa untuk tidak merokok. Banyak yang telah melakukan berhasil berhenti merokok dengan cara ini. Menghisap permen sebagai bentuk pengalihan pikiran anda terhadap rokok itu sendiri.
7. Hari ketujuh: PERTAHANKAN
Pertahankan usaha anda dari hari pertama hingga hari keenam. Banyak-banyaklah berdoa dan selalu ingat niat untuk berhenti merokok selamanya. Tentunya anda ingin merasakan hidup denga sehat dan semakin fresh lagi.
(Gambar dari Google)
Artikel keren lainnya:
